ร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณสูบกัญชาทุกวัน?

• 1. ข้อดีของการสูบกัญชาทุกวัน
• 1. a. การสูบกัญชาทุกวันช่วยคลายความวิตกกังวล
• 1. b. บรรเทาอาการเจ็บปวดและการอักเสบ
• 1. c. ผลดีต่อจิตใจ: ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ดี อิ่มเอิบใจ
• 1. d. ประโยชน์ด้านสุขภาพจากการใช้กัญชาทุกวัน
• 2. ข้อเสียของการใช้กัญชาทุกวัน
• 2. a. เสี่ยงต่อการทนยา หรือเกิด cannabis use disorder
• 2. b. การสูบกัญชาทุกวันทำให้มีปัญหาความจำ
• 2. c. เสี่ยงต่อสุขภาพระบบหายใจจากการสูบ
• 3. สรุป

กัญชาเป็นพืชที่เราทุกคนรู้กันดีว่าสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือเพื่อความบันเทิง หรือทั้งสองอย่าง และแม้ว่าพืชวิเศษนี้จะสร้างรูปแบบของผลกระทบที่เฉพาะตัว แต่การใช้กัญชายังคงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะมีเพื่อนที่พอสูบแล้วก็หมดแรง นั่งขาดสติอยู่บนโซฟา รู้สึกหิวโหย หรือคอแห้งจนน้ำลายแทบไม่มี หรือในทางกลับกัน อาจจะเป็นเพื่อนที่ตื่นตัวอย่างไม่น่าเชื่อหลังจากสูบ เข้าโหมดทำความสะอาดบ้านหรือมีแผนต่างๆเต็มไปหมด

ถึงผลที่เกิดจะขึ้นอยู่กับสายพันธุ์และความถี่ในการใช้ แต่ทั้งหมดนี้ยังเกี่ยวข้องกับระบบชีวภาพของแต่ละคนและกระบวนการที่ร่างกายแต่ละคนจัดการกับกัญชา อย่างไรก็ดี เมื่อพูดถึงการใช้กัญชาทุกวันหรือบ่อยมากๆ มันมีรูปแบบของผลข้างเคียงที่ชัดเจน 

มาไขข้อข้องใจว่าร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อสูบกัญชาทุกวัน (นี่เราอ่านแบบเข้าจังหวะ The Next Episode รึเปล่านะ? อาจจะ...)

1. ข้อดีของการสูบกัญชาทุกวัน

โอเค เมื่อเราเข้าใจรายละเอียดของวิธีที่ร่างกายเผาผลาญกัญชาแล้ว มาดูผลข้างเคียงที่การบริโภคกัญชาทุกวันนำมาให้กันบ้าง ในแง่ดี การสูบกัญชาทุกวันมาพร้อมกับข้อดีหลายประการ เช่น:

• ช่วยผ่อนคลายความเครียดและบรรเทาอาการวิตกกังวล;
• ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดเรื้อรังและลดการอักเสบ;
• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด;
• ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และเปิดกว้างทางความคิด;
• ช่วยบรรเทาอาการของ PTSD (โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง);
• อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และอื่นๆ

มาดูรายละเอียดของข้อดีต่างๆ จากการใช้กัญชาในทุกวันกันดีกว่า

การสูบกัญชาทุกวันช่วยคลายความวิตกกังวล

หนึ่งในผลข้างเคียงที่ดีเยี่ยมจากการสูบกัญชาทุกวันก็คือการคลายความเครียดและวิตกกังวล ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เราจะพูดถึงในมุมมองวิทยาศาสตร์ต่อไป แต่ขออธิบายในมุมของนักสูบก่อน ขอพื้นที่ให้สายเขียวพูดหน่อย วิทยาศาสตร์รอก่อน

สำหรับสายเขียว คุณน่าจะรู้ถึงความรู้สึกพึงพอใจตรงจังหวะที่กำลังจะจุดตัวแรก มันรู้สึกสงบทุกครั้งที่ได้นั่งเตรียมอุปกรณ์ประจำ จับมวนสร้างสรรค์สิ่งสวยงามออกมา: ข้อหนึ่งข้อ 

สิ่งที่ยิ่งกว่านั้น คือการได้จุดข้อหลังจากวันที่หนักหน่วงมาก ทำหน้าที่มนุษย์มาทั้งวัน ยกตัวอย่าง? อย่างข้อนั้นหลังเลิกงาน ออกกำลังกาย กลับบ้าน อาบน้ำ เคลียร์งานบ้านเสร็จ นั่นล่ะคือข้อที่สมควรได้รับแล้ว มันเหมือนยกภูเขาออกจากอกเมื่อได้สูบสักสองสามที แต่พอแล้วกับบทกวีสายเขียว มาดูว่าทางวิทยาศาสตร์ว่ามีความเห็นเกี่ยวกับการสูบกัญชาทุกวันกับอาการวิตกกังวลอย่างไร

งานวิจัยพบว่ากัญชาสามารถสร้างผลผ่อนคลายโดยไปมีอิทธิพลกับสารสื่อประสาทชื่อ GABA ที่สามารถหยุดอาการวิตกกังวลได้ทันที อีกทฤษฎีหนึ่งคือ CBD ที่ทำงานกับตัวรับ CB1 อาจช่วยเพิ่มเซโรโทนินในทางอ้อม บรรเทาความวิตกกังวลเช่นกัน ^{1 2}

บรรเทาอาการเจ็บปวดและการอักเสบ 

อีกหนึ่งข้อดีของการใช้กัญชาทุกวันคือเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความเจ็บปวดเรื้อรังหรือการอักเสบจากโรคประจำตัว ³

แทนที่จะเลือกใช้ยาตามร้านขายยาซึ่งมักก่อผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารเนื่องจากตัวยาแรง กัญชานำเสนอทางเลือกจากธรรมชาติที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

ผลดีต่อจิตใจ: ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ดี อิ่มเอิบใจ

การใช้กัญชายังดีต่อจิตใจอีกด้วย สายเขียวน่าจะสังเกตได้ว่ามักจะหาเพื่อนใหม่ในวงง่ายขึ้น แน่นอนว่าคงไม่มีงานวิจัยมายืนยันแต่ประสบการณ์ตรงของใครหลายคนก็บอกได้ 

เวลาเจอคนใหม่ในกลุ่มก็มักจะจำแนกสายเขียวกันออกได้ง่ายๆ เหมือนพวกเขาจะดูผ่อนคลายและพร้อมคุยกับคนอื่นเสมอ แม้จะเพิ่งเจอกันก็ตาม และมิตรภาพดีๆ หลายครั้งก็เกิดจากข้อแรกที่แชร์กันจนพบว่าเข้ากันได้ดีแค่ไหน 

ยิ่งไปกว่านั้น การที่คนหนึ่งพร้อมลองอะไรใหม่ เช่นกัญชา ก็แสดงถึงความคิดเปิดกว้าง คนที่ไม่อยากสูบทุกวันก็ไม่เป็นไร แต่จะพูดถึงกัญชาในทางลบทั้งที่ไม่เคยลองเองเลยนั่นสิที่ไม่ควร 

ด้วยเหตุนี้ สายเขียวหลายคนมองว่าคนที่ต่อต้านกัญชาแบบสุดโต่งก็ดูหัวแข็งเหมือนกัน ในความเห็นส่วนตัว ข้อนี้ยังพาดพิงถึงพวกที่ปฏิเสธทุกอย่างจากอคติ

คุณต้องลองด้วยตัวเองเพื่อสร้างทัศนะของตัวเอง บางทีอาจได้เปิดโลกและเจอความชอบใหม่ๆ 

และอีกประเด็นที่หนุนว่าทำไมสายเขียวถึงเปิดกว้างเสมอคือการช่วยเสริมความคิดสร้างสรรค์ของกัญชา ไม่แปลกใจเลยที่ศิลปินหลายคนชื่นชอบ! นอกจากนี้ กัญชายังสร้างความรู้สึกอิ่มเอิบใจที่ช่วยให้คนขี้อายกล้าและช่วยผู้มีภาวะซึมเศร้าให้ดีขึ้น 

ประโยชน์ด้านสุขภาพจากการใช้กัญชาทุกวัน

กัญชาเองก็นับว่าศักดิ์สิทธิ์ในแง่หนึ่งนะ เพราะคุณจะได้ประโยชน์ทางสุขภาพชัดเจนจากการใช้บ่อย เช่นเชื่อกันว่าการสูบกัญชาทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งโดยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็ง 

นอกจากนี้ กัญชายังมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง และมีแนวโน้มจะช่วยลดค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) หากใช้ในระยะยาว รวมถึง บรรเทาอาการวิตกกังวลและช่วยให้นอนหลับลึก ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ประสบกับ PTSD เพราะช่วยให้ปล่อยวางและนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน 

3. ข้อเสียของการใช้กัญชาทุกวัน

น่าเสียดายที่ไม่มีอะไรในโลกนี้มีแต่ด้านดีเสมอ ทุกสิ่งที่ดีมักจะมีข้อเสียปะปนอยู่เสมอ ซึ่งก็เกิดกับกัญชาด้วย มาดูกันว่าข้อเสียของการสูบกัญชาทุกวันมีอะไรบ้าง 

เสี่ยงต่อการทนยา หรือเกิด Cannabis Use Disorder

เมื่อคุณใช้สิ่งใดซ้ำ ๆ ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นกัญชาหรือยาอะไรก็ตาม เกิดอะไรขึ้น? ร่างกายเริ่มชินแล้ว!

ใช่, การสูบกัญชาทุกวันอาจทำให้ดื้อยาซึ่งหมายถึงคุณจะต้องใช้ปริมาณมากขึ้นเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์แบบเดิมที่เคยได้แค่ครึ่งเดียว, เศร้าเนอะ และเมื่อเกิดสิ่งนี้ โอกาสจะเกิดภาวะเสพติดกัญชาหรือ CUD ก็เพิ่มขึ้นตาม

ภาวะ CUD คือเมื่อร่างกายดื้อกัญชาแบบมาก ๆ แทนที่จะหยุดพัก (tolerance break) เพื่อรีบูตร่างกายกับกัญชา กลับใช้อย่างหนักขึ้นโดยหวังว่าจะได้เอฟเฟกต์เหมือนเดิม 

อาการดื้อยาหากไม่ได้รับการจัดการ อาจนำไปสู่ปฏิกิริยาโดปามีนลดลง ซึ่งโดปามีนเป็นสารสำคัญต่อความรู้สึกสุขของเรา ส่งผลให้หาความสุขจากสิ่งเดิม ๆ ยากขึ้นและเสี่ยงติดสารอื่นเพิ่มเติม 

การสูบกัญชาทุกวันทำให้มีปัญหาความจำ

ถ้าคุณเป็นสายเขียว ลืมโน่นลืมนี่คงไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างแน่นอน หลาย ๆ เรื่องจบไม่ลงเพราะเพื่อนๆลืมตอนจบ หรือลืมเองขณะเล่าเรื่องอยู่ดี ๆ 

เป็นที่รู้กันว่ากัญชามีผลต่อความจำระยะสั้น จึงไม่แนะนำให้เมาเวลาต้องใช้ความคิด เช่นทำงานหรือเรียน และถ้าใช้ระยะยาวอาจกระทบกับประสานงานและปฏิกิริยาตอบสนอง อาการ "เอ่อ" หรือขยับซุ่มซ่ามอาจมาจากความจำสั้นนั่นเอง

เสี่ยงต่อสุขภาพระบบหายใจจากการสูบ

แม้ว่าการสูบกัญชานั้นจะไม่อันตรายเท่าการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม คุณก็สูบอยู่ดี ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายไม่ว่ามองมุมไหน

ดังนั้น การสูบกัญชาทุกวันมีโอกาสกระทบระบบหายใจในระยะยาว คุณอาจลองวิธีที่ปลอดภัยกว่า เช่น การสูบด้วยบุหรี่ไฟฟ้า (vaping) หรือการรับประทาน (edibles) 

ศึกษาความแตกต่างระหว่างการสูบกับการสูบไอในบทความด้านบน 

4. สรุป

อย่างที่กล่าวไปทุกอย่างล้วนมีทั้งด้านดีและร้าย นั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สำคัญคืออย่ามองข้ามข้อเท็จจริงเหล่านี้เพื่อจะได้ตัดสินใจอย่างมีสติและยอมรับความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น 

แม้จะไม่มีใครเคยตายเพราะสูบกัญชามากเกินไป แต่จะดีกว่าหากคุณตระหนักถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหากสูบกัญชาทุกวันเพื่อไม่ให้มีอะไรเซอร์ไพรส์ แล้วคุณล่ะ เจอผลข้างเคียงอะไรเมื่อสูบกัญชาทุกวัน? แวะมาคอมเมนต์พูดคุยกับเราได้เลย!

แหล่งข้อมูลภายนอก

1. "Blunted Stress Reactivity in Chronic Cannabis Users" Carrie Cuttler, Alexander Spradlin, Amy T. Nusbaum, Paul Whitney, John M. Hinson, and Ryan J. McLaughlin. August 2017.
2. "Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report" José Alexandre S. Crippa, Guilherme Nogueira Derenusson, Thiago Borduqui Ferrari, Lauro Wichert-Ana, Fábio L.S. Duran, Rocio Martin-Santos, Marcus Vinícius Simões, Sagnik Bhattacharyya, Paolo Fusar-Poli, Zerrin Atakan, Alaor Santos Filho, Maria Cecília Freitas-Ferrari, Philip K. McGuire, Antonio Waldo Zuardi, Geraldo F. Busatto, and Jaime Eduardo Cecílio Hallak. September 2010.