Dlaczego Coraz Więcej Biegaczy Decyduje Się Na Marihuanę
- 1. Czy powinieneś zapalić jointa przed biegiem?
- 2. Korzyści z marihuany dla wydajności biegowej
- 2. a. Konopie zwiększające uważność podczas biegania
- 3. Korzyści z marihuany i regeneracja po treningu
- 4. Na zakończenie
Świat marihuany i jej zastosowań to taki, który, podobnie jak nasz prawdziwy świat, stale się rozwija. Jednak gdy zbliżamy się do boiska, niektórzy ludzie mogą automatycznie zareagować zakazem.
Ale co wiemy o związkach między konopiami indyjskimi a sportem? Rzeczywiście słyszeliśmy o kilku sportowcach, nawet tych profesjonalnych, którzy otwarcie używają marihuany jako naturalnego sposobu na przyspieszenie sesji treningowych i późniejszej regeneracji.
Jednak nadal słyszymy i widzimy, jak ludzie potrząsają głowami i mówią `` nie '' na skręta, parowanie lub może niektóre produkty spożywcze, ponieważ myślą, że marihuana sprawia, że jesteś leniwy. To piętno związane z marihuaną nie jest jednak całkowicie dokładne.
Wielu biegaczy, a za każdym razem coraz więcej, zwraca się teraz do marihuany, a zwłaszcza do produktów spożywczych, jako środka poprawiającego ogólne wrażenia z biegania. Dzieje się tak, ponieważ marihuana w odmierzonych dawkach może w rzeczywistości zapewnić następujące efekty:
- Zwiększ ostrość;
- Popraw nastrój;
- I zapewniają wysokie ciało, świetnego sprzymierzeńca do biegania.
Zrozummy, jak marihuana i bieganie mogą iść w parze.
1. Czy powinieneś zapalić jointa przed biegiem?
Zanim zaczniemy, musimy wyjaśnić, że marihuana nie jest narkotykiem zwiększającym wydajność, a przynajmniej nie jest to powszechne użycie tej substancji przez ludzi. Oczywiście nie zalecamy, abyś poszedł i zapalił skręta lub uderzył w bongo, zanim wyruszysz na ulicę na długi bieg, ponieważ może to spowodować pogorszenie wyników. 1
Odradzamy palenie lub uderzanie w bongo głównie dlatego, że żaden dym i sport nigdy nie idą w parze. Palenie zmniejszy wydolność płuc, sprawiając, że dzień biegania będzie nieco mniej efektywny niż normalny i nikt tak naprawdę nie chce negatywnie wpływać na własny trening.
Tak jak jedzenie pełnego ciasta po treningu nie jest do końca idealne, palenie bez względu na to, co palisz, przed treningiem też nie jest najlepszą rzeczą do zrobienia. Niemniej jednak niewielka dawka produktów spożywczych z konopi indyjskich lub kilka pociągnięć z waporyzatora może być idealnym sposobem na przyspieszenie treningu z marihuaną.
2. Korzyści z marihuany dla wydajności biegowej
Konopie słyną ze swoich właściwości łagodzących stres i otwierających umysł, dlatego małe dawki w formie bez dymu mogą w rzeczywistości zapewnić pozytywne efekty podczas biegu. W rzeczywistości marihuana może być silnie motywująca, idealna dla tych, którzy wolą angażować się w długie, równomierne biegi niż szybki i krótszy sprint.
W większości przypadków, w prawie każdym sporcie, ograniczeniem są nasze własne ja, prawdziwa niezbędna siła i motywacja, których potrzebujemy, aby móc kontynuować, i przekraczamy granice w naszych własnych głowach. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku biegania, w którym nie używa się zewnętrznych maszyn, a tylko kilka ruchomych nóg i rąk.
Ile razy biegałeś i właśnie wtedy, gdy myślałeś, że nie możesz dłużej tego robić, ten głos w twojej głowie powiedział ci, że możesz? Konopie indyjskie i ten głos w połączeniu razem są idealnym lekarstwem na te dni, kiedy po prostu nie czujesz się w świecie zewnętrznym. A może w normalny dzień, czemu nie?
Ta niewielka dawka zielska sprawi, że wszyscy będą szczęśliwi, prawdopodobnie poczujesz się tak, jakby nic nie było w stanie cię powstrzymać, lub jak lubię to opisywać, jakbyś był psem biegającym swobodnie po polu lub pływającym w samochód z głową wystawioną przez okno i wylatującym językiem.
Konopie zwiększające uważność podczas biegania
Dla tych, którzy po raz pierwszy słyszą termin uważność, uważność jest rodzajem medytacji, w której w przeciwieństwie do zwykłych medytacji, których celem jest oczyszczenie umysłu, starasz się być całkowicie świadomy wszystkiego, co dzieje się obecnie. Oznacza to, że jesteś świadomy swojego oddechu i mrugania, bicia serca, odczuwania powietrza na skórze, ruchów mięśni i nie tylko.
Ale uważność nie służy tylko do siedzenia, wręcz przeciwnie, jest raczej praktyką, którą należy podjąć w każdym aspekcie swojego życia, nawet podczas biegania. Kiedy aktywnie wykonujesz medytację uważności podczas biegu, pozytywnie wpływasz na swoje wyniki, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Dzieje się tak, ponieważ wykonując uważność zapominamy o rozpraszających i nieefektywnych myślach, które są przeciwne dla twojego biegu, takich jak zastanawianie się, ile pozostało odległości i tak dalej. A ponieważ marihuana może pomóc wzmocnić ten stan umysłu, przyjmowanie małej dawki lub nawet mikrodawkowanie może być tym, czego potrzebujesz, aby osiągnąć ten poziom uważności i poprawić swój bieg.
3. Korzyści z marihuany i regeneracja po treningu
Konopie mają dwie niezaprzeczalne właściwości: działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dlatego rozważanie marihuany jako pomocy w regeneracji po treningu ma sens.
Przejdźmy przez scenariusz przypadku. Właśnie zamknąłeś laptopa po długim dniu pracy, a może ledwo przekroczyłeś drzwi po powrocie do domu z biura i już myślisz o wyjściu na zewnątrz na ten odciążający bieg, w którym się pozbędziesz waga dnia.
Teraz jesteś w domu zmęczony i pełen endorfin, już trochę się rozciągnąłeś, nigdy nie zapomnisz o rozciąganiu, bo będziesz tego żałować przez kolejne dni, a teraz jesteś gotowy, aby wejść pod prysznic i się go pozbyć cały ten brudny pot.
Kiedy w końcu będziesz czysty, czas położyć wisienkę na wierzchu. Wyciągnij swój sprzęt do jazdy na kółkach, lub jak niektórzy to nazywają, zestaw, usiądź na kanapie w salonie i nadszedł czas, aby skręcić sobie kochającego jointa. Brzmi jak idealna rutyna dla odpowiedzialnej istoty ludzkiej, prawda?
Ale niewiele wiedziałeś, że ten rytualny skręt, który palisz, nie jest tylko sposobem na zakończenie długiego dnia, ale także działa cuda na twoim ciele na poziomie wewnętrznym. W pełni wykorzystujesz właściwości związków konopi.
Z jednej strony CBD pomoże ci w wyzdrowieniu, złagodzeniu stanu zapalnego i złagodzeniu bólu. Po drugie, THC jest niesamowitym środkiem uspokajającym, pomagającym uwolnić resztki stresu oraz stres wywołany treningiem, ponieważ ćwiczenia są również formą fizycznego stresu.
CBD nie jest używane tylko w medycynie do leczenia różnych chorób lub łagodzenia ich objawów. Możesz w pełni wykorzystać związki konopi na wiele sposobów. Niektóre z zalet CBD i THC w sporcie obejmują:
| CBD | THC |
|---|---|
|
Łagodzą ból, zarówno potreningowy, jak i przewlekły ból stawów; 3 Zmniejsz stan zapalny i promuj regenerację mięśni; Popraw jakość snu. |
Zwiększenie koncentracji na wzmocnionym treningu; Popraw nastrój; Wspomaga zasypianie, zapewnia relaks i uspokojenie. |
Ci, którzy zmagają się z ekstremalnym bólem mięśni po biegu, mogą skorzystać z miejscowych środków na bazie konopi indyjskich, takich jak balsamy i kremy oraz plastry przezskórne, które zapewniają znacznie silniejszy efekt.
Produkty transdermalne dostaną się do krwiobiegu, zapewniając bardziej ogólne efekty, podczas gdy leki miejscowe będą działać tylko na zastosowanym obszarze.
4. Na Zakończenie
Podczas gdy niektórzy mogą siedzieć i kłócić się przez kilka godzin o skuteczności lub nieskuteczności używania konopi w połączeniu ze sportem, pod koniec dnia każdy jest inny, więc ma sens, że może to zadziałać dla niektórych, a nie dla inni.
Jeśli zachowasz otwarty umysł i spróbujesz samemu przekonać się, czy marihuana i bieganie współpracują, wyniki mogą być pozytywnie zaskakujące. Co więcej, to, co działa jednego dnia, nie może działać następnego, i to też jest w porządku. Po prostu poznaj siebie, próbując różnych rzeczy, aż znajdziesz to, co jest wygodne.
Po prostu upewnij się, że nie palisz za dużo ani nie bierzesz tak wielu produktów spożywczych, że skończysz na zamknięciu na kanapie i ogólnie odrzucisz bieg. Nie zapomnij skomentować, jakie są Twoje ulubione szczepy, które możesz połączyć ze stylem biegacza.
ZASTRZEŻENIE MEDYCZNE
Ta zawartość służy wyłącznie do celów edukacyjnych. Podane informacje pochodzą z badań zebranych ze źródeł zewnętrznych.
ZASOBY ZEWNĘTRZNE
- "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni, and Olivier Rabin. July 2013.
- "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. September 2018.
- "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., and John K. Hewitt. September 2019.
