Por qué más corredores están recurriendo al cannabis
- 1. ¿deberías fumar un porro antes de correr?
- 2. Beneficios del cannabis para el rendimiento deportivo
- 2. a. El cannabis potencia la atención plena para correr
- 3. Beneficios del cannabis y la recuperación posterior al entrenamiento
- 4. En conclusión
El mundo del cannabis y sus usos es uno que, al igual que nuestro mundo real, sigue en constante expansión. Sin embargo, cada vez que nos acercamos al campo de deportes, algunas personas pueden reaccionar automáticamente con un no-go.
Pero, ¿qué sabemos sobre las relaciones entre el cannabis y el deporte? De hecho, hemos oído hablar de varios atletas, incluso profesionales, que usan abiertamente la marihuana como una forma natural de impulsar sus sesiones de entrenamiento y su recuperación posterior.
Sin embargo, todavía escuchamos y vemos a la gente negar con la cabeza y decir no a un porro, vaporizar o tal vez algunos comestibles porque piensan que el cannabis te da pereza. Sin embargo, este estigma sobre la marihuana no es del todo exacto.
Muchos corredores, y cada vez más, ahora recurren al cannabis, especialmente a los comestibles, como un recurso para mejorar su experiencia de carrera en general. Es porque la marihuana en dosis medidas puede producir los siguientes efectos:
- Aumente el enfoque;
- Mejorar el estado de ánimo;
- Y aportan un colocón corporal, un gran aliado para correr.Let's understand how marijuana and running can go hand in hand.
1. ¿Deberías fumar un porro antes de correr?
Antes de comenzar, debemos dejar en claro que el cannabis no es una droga que mejore el rendimiento, o al menos ese no es el uso común que la gente hace de esta sustancia. Por supuesto, no te recomendaremos que vayas a encender un porro o fumarte un bong antes de salir a la calle por un largo tiempo porque podrías terminar degradando tu rendimiento. 1
No recomendamos fumar principalmente porque el no fumar y los deportes van de la mano. Fumar reducirá la capacidad de sus pulmones, haciendo que su día de carrera sea un poco menos efectivo que uno normal, y nadie realmente quiere afectar negativamente su propio entrenamiento.
Al igual que comer un pastel completo después de hacer ejercicio no es precisamente lo ideal, fumar, no importa lo que fumes, antes de entrenar tampoco es lo mejor que puedes hacer. Sin embargo, una pequeña dosis de comestibles de cannabis o unas pocas caladas de un vaporizador pueden ser la medida perfecta para potenciar tu entrenamiento con marihuana.
2. Beneficios del cannabis para el rendimiento deportivo
El cannabis es famoso por sus efectos para aliviar el estrés y abrir la mente, por lo que tener pequeñas dosis en formas que no sean de humo podría proporcionar efectos positivos para una carrera. De hecho, la marihuana puede ser muy motivadora, ideal para aquellos que prefieren participar en carreras largas y constantes en lugar de una carrera rápida y corta.
Dada la mayoría de las veces, en casi todos los deportes, el límite somos nosotros mismos, la verdadera fuerza necesaria y la motivación que necesitamos para poder seguir adelante y estamos empujando los límites en nuestras propias cabezas. Y esto es específicamente cierto para correr, donde no se usa maquinaria externa, solo un par de piernas y brazos en movimiento.
¿Cuántas veces has estado corriendo y justo cuando pensabas que no podrías seguir adelante por más tiempo, esa voz en tu cabeza te dijo que sí? El cannabis y esta voz, cuando se combinan, son el remedio perfecto para esos días en los que simplemente no estás vibrando con el mundo exterior. O quizás también en un día normal, ¿por qué no?
Esta pequeña dosis de marihuana los hará felices, es probable que sienta que nada puede detenerlos, o como me gusta describirlo, como si fueras un perro corriendo libre por un campo o paseando en un campo. coche con la cabeza por la ventana y la lengua volando.
El cannabis potencia la atención plena para correr
Para aquellos que están escuchando el término mindfulness por primera vez, mindfulness es un tipo de meditación, que al contrario de las meditaciones comunes donde el objetivo es vaciar su mente, busca estar completamente consciente de todo lo que sucede en el momento presente. Esto significa que está consciente de su respiración y parpadeo, los latidos de su corazón, cómo se siente el aire en su piel, los movimientos de sus músculos y más.
Pero la atención plena no es solo para sentarse, de hecho, es todo lo contrario, es más una práctica que debe llevarse a todos los aspectos de su vida, incluso correr. Cuando realizas activamente alguna meditación de atención plena mientras corres, estás afectando positivamente tu rendimiento y sin siquiera darte cuenta..
Es porque, al hacer mindfulness, nos olvidamos de los pensamientos distractores e ineficaces que contrarrestan la carrera, como preguntarse cuánta distancia queda, etc. Y dado que el cannabis puede ayudar a mejorar este estado de ánimo, tomar una pequeña dosis o incluso una microdosis podría ser justo lo que necesitas para alcanzar este nivel de atención y mejorar tu sesión de carrera.
3. Beneficios del cannabis y la recuperación posterior al entrenamiento
Hay dos propiedades innegables del cannabis, sus efectos analgésicos y antiinflamatorios. Por lo tanto, considerar la marihuana como una ayuda para la recuperación posterior a la carrera solo tiene sentido.
Analicemos el escenario de un caso. Acaba de cerrar su computadora portátil después de un largo día de trabajo, o tal vez apenas ha cruzado la puerta después de conducir a casa desde la oficina, y ya está pensando en salir para esa carrera de alivio en la que se deshará del peso del día.
Ahora estás de regreso en casa sintiéndote cansado y lleno de endorfinas, ya has hecho algunos estiramientos, nunca te olvides de estirarte o te arrepentirás los días siguientes, y ahora estás listo para meterte en esa ducha y deshacerte de todo ese sudor sucio.
Una vez que esté finalmente limpio, es hora de poner la cereza encima. Saque su equipo rodante, o como a algunos les gusta llamarlo, el equipo, vaya a sentarse en el sofá de su sala de estar y es hora de enrollarse un porro cariñoso. Suena como la rutina perfecta para un ser humano responsable, ¿verdad?
Pero poco sabías que este porro ritual que estás fumando no es solo una forma de rematar tu largo día, sino que también está haciendo maravillas en tu cuerpo a nivel interno. Estás aprovechando al máximo las propiedades de los compuestos del cannabis.
Por un lado, el CBD ayudará a su recuperación, aliviando la inflamación y aliviando cualquier dolor. En segundo lugar, el THC es un sedante asombroso que ayuda a liberar el estrés sobrante y el estrés causado por el entrenamiento, ya que el ejercicio también es una forma de estrés físico.
El CBD no se usa solo en el campo médico para tratar diferentes enfermedades o aliviar sus síntomas. De hecho, puede aprovechar al máximo los compuestos del cannabis de muchas maneras. Algunos de los beneficios del CBD y el THC para los deportes incluyen:
| CBD | THC |
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Alivie el dolor, tanto el dolor articular crónico como el posterior al entrenamiento; 3 Reducir la inflamación y promover la recuperación muscular; Mejora la calidad del sueño. |
Aumento del enfoque para un entrenamiento mejorado; Mejorar el estado de ánimo; Ayudando al sueño, proporcionando relajación y sedación. |
Aquellos que están luchando con un dolor muscular extremo después de la carrera pueden usar tópicos a base de cannabis, como lociones y cremas, y parches transdérmicos, que brindan un efecto mucho más fuerte.
Los transdérmicos ingresarán a través del torrente sanguíneo, proporcionando efectos más generales, mientras que los tópicos actuarán solo en el área aplicada.
4. En conclusión
Si bien algunos podrían sentarse y discutir durante un par de horas sobre la efectividad o no efectividad de usar cannabis en combinación con deportes, al final del día, todos somos diferentes, por lo que tiene sentido que pueda funcionar para algunos y no para otros.
Si mantienes la mente abierta y tratas de ver por ti mismo si el cannabis y el running funcionan juntos, es posible que los resultados sean positivamente sorprendentes. Es más, lo que funciona un día podría no funcionar al siguiente, y eso también está bien. Conócete a ti mismo probando diferentes cosas hasta que encuentres lo que te resulte cómodo.
Solo asegúrese de no fumar demasiado o tomar tantos comestibles que termine encerrado en el sofá y descartando la carrera en general. No olvides comentar cuáles son tus variedades favoritas para combinar con tu estilo de vida de corredor.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
Este contenido es solo para fines educativos. La información proporcionada se deriva de la investigación recopilada de fuentes externas.
RECURSOS EXTERNOS
- "Cannabis in Sport" Marilyn A. Huestis, Irene Mazzoni, and Olivier Rabin. July 2013.
- "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. September 2018.
- "Onset of regular cannabis use and young adult insomnia: an analysis of shared genetic liability" Evan A Winiger, Spencer B. Huggett, Alexander S. Hatoum, Naomi P. Friedman, Christopher L. Drake, Kenneth P. Wright Jr., and John K. Hewitt. September 2019.
