大麻能提升运动表现吗？

• 1. 大麻在体育运动中的法律方面
• 1. a. 检测不确定性
• 2. 运动中使用大麻的好处
• 2. a. 大麻治疗炎症
• 2. b. 大麻缓解疼痛
• 2. c. 大麻治疗肌肉痉挛
• 2. d. 大麻与心理健康
• 2. e. 大麻帮助恢复平衡
• 3. 总结

有些运动员可能会因为担心大麻会影响自己的运动表现而选择避开它。当你努力训练，为实现目标而奋斗，想要避免任何可能带来负面影响的外部因素，这种想法确实可以理解。

然而，与“大麻让人变懒”的普遍看法相反，事实上，将大麻与运动结合起来实际上是个好主意。当然，我们并不是建议你在跑步前先抽上一只大麻烟，但如果对你有帮助，那也没什么不可以。

我们想说的是，不要让社会的偏见左右你自己的判断。如果你喜欢用大麻，并想了解如何利用它来提升你的运动表现，那么你来对地方了。

首先，大麻具有多种在运动中非常有前景的特性：

• 提升身体活动后的恢复能力，让你可以在身体充分休息后再次训练；
• 缓解剧烈训练带来的疼痛；
• 减少关节和肌肉的炎症等。

下面让我们了解一下大麻在运动中的各种好处。

1. 大麻在体育运动中的法律方面

大麻在职业体育中的法律问题仍在不断变化。2004年，世界反兴奋剂机构（WADA）开始负责制定体育赛事中禁止使用物质及方法的名单，并将大麻中的大部分大麻素纳入了禁用清单，比赛期间所有体育项目都适用。¹

不过，这里面涵盖了数百种存在于大麻及其制品中的大麻素，但CBD（大麻二酚）除外。需要注意的是，使用CBD提升运动表现的运动员应该了解到，有些CBD油或浓缩物仍然可能含有微量的THC及其他大麻素，可能导致兴奋剂检测呈阳性。

另一方面，已经有些积极的变化正在发生。例如，NHL、美国篮球BIG3联赛和美国职棒大联盟等，已经放宽了对大麻使用的限制。

检测不确定性

关于大麻检测导致运动员被禁赛的一个重要问题是，长期使用THC和CBD的运动员，即使在最后一次使用大麻后4周到3个月内，检测结果仍然可能呈阳性。

因此，一名运动员甚至有可能在没有违反任何规定的情况下遭受处罚。既然WADA执意认为大麻属于提升表现类药物（虽然健康饮食似乎也能达到同样效果），明显可以看出大麻确实为运动带来诸多益处。

2. 运动中使用大麻的好处

从医学角度看，大麻以其镇痛和抗炎效果而闻名。在运动领域同样适用。每当你在高强度训练后使用大麻时，也能体验到这些效果。

大麻治疗炎症

首先，许多职业运动员，特别是从事对抗性运动的，常常使用以大麻为基础的外用药膏和乳液来加快恢复。

剧烈锻炼或训练后，关节和肌肉炎症并不少见。最棒的是，你甚至不需要吸食大麻即可享受其好处——如果你在意肺部健康，使用CBD面霜、摄入大麻食品或绿色大麻奶昔，或仅仅滴几滴大麻油，都可能是你缓解疼痛的正确解决方案。²

例如，著名的Diaz兄弟——两位知名MMA格斗选手——都会公开使用大麻，常常是在激烈较量后，甚至在赛前的新闻发布会上。这两位甚至因此被罚款，面临出赛禁令的风险，他们对此显然并不高兴。

事实上，这些也没能阻止他们发声。如今他们继续努力推动改变，还与他人合作创办了以植物为基础、含CBD的营养公司GameUp。

大麻缓解疼痛

说到对抗型运动，大家脑海中可能都会想到拳击，但这并不是运动员用大麻作为助手的唯一场景。

例如，2016年3月，前NFL球员Eugene Monroe成为首位公开谈论使用大麻治疗运动受伤及慢性疼痛的现役球员。后来同年5月，他还在《纽约时报》上发文，呼吁NFL及其总专员停止对球员进行大麻测试。

在这篇文章中，这位球员表示，大麻比许多常规处方药（如阿片类药物）更为安全。³

“现在我们知道这些药物（阿片类）并不像医生认为的那样安全，导致更高的成瘾率，甚至在全国范围内夺走很多生命。而我们有大麻，更健康、更少成瘾，而且坦率地说，在管理疼痛方面可能效果更好。”

Monroe退役后，全身心投入到宣传大麻健康和医学益处的事业中。目前他是Athletes for CARE、HealthyUnow及Green Thumb Industries（大麻研究、培育及分销机构）等组织的积极成员。

大麻治疗肌肉痉挛

大麻的另一个医疗用途在于治疗肌肉痉挛，如帕金森病或癫痫患者。这是因为大麻中的THC和CBD能协同作用，通过缓解焦虑和放松身体，有效帮助控制痉挛发作。⁴

因此，训练导致肌肉痉挛或肌肉紧张的运动员，可以尝试用大麻进行调理。

大麻与心理健康

应对抑郁症或焦虑等心理问题的患者，通常会被推荐作为替代性天然疗法使用大麻。这是因为大麻以其放松身心的特性而闻名，THC能带来放松状态，CBD具有抗焦虑功能。

少量摄入大麻，甚至进行微剂量摄入，能显著提升运动员的专注力和运动表现。此外，无论运动还是日常生活，科学研究都表明，摄取大麻能够有效缓解压力。

所谓压力，是“因逆境或高要求情境导致的心理或情绪紧张状态”，在体育运动中并不少见。与其说体育运动让人放松，实际上高效的训练本身就是一种精神和意志的极限挑战。

我们并不是说这样不健康，但这确实是一种压力——我们强迫身体、激励意志去突破自我，这就是压力。因此，训练前适量、偶尔摄入大麻，或者在训练完后随心所欲合理摄入，都能有效帮助你缓解因高强度训练带来的压力，为下次锻炼做好准备。

很多人都有过训练后吸食大麻烟的“奖赏感受”吧。

此外，运动与大麻都非常适合睡眠障碍人士，因此运动后配合适量大麻，保证你一沾枕头就能入睡。要安眠药干嘛？有大麻就够了。

大麻帮助恢复平衡

大麻能够助力运动表现的另一个重要特性就是它的适应原属性。适应原是一类无毒植物和草药，能帮助身体恢复内在平衡。

当你感觉自己彻底失衡、身心都处于崩溃边缘时，适应原可以帮你逐步恢复正常状态。CBD可以结合内源性大麻素系统的CB1和CB2受体，促进身体平衡。

一次高强度训练，身体理想状态下应该完全脱离舒适区。你或许会察觉到自己训练结束时动作用力不准，甚至肌肉发抖，这都是高强度训练和疲劳带来的表现。

这时，来点大麻肯定能帮助你快速激活身体的平衡感知系统，恢复状态。

3. 总结

大麻是一种全谱复合物，蕴含诸多益处，而且我们越深入探索，发现就越多。

全世界都在继续适应并逐步接纳大麻，而当那一天真正到来时，我们才能最大程度地享受这株神圣植物的好处。

在此之前，何不亲自尝试一下大麻在运动中的各种好处，看看如何将它融入你的日常训练？

外部参考

1. “The Prohibited List” 世界反兴奋剂机构 WADA，2020。
2. “大麻是否有效缓解关节疼痛？” Richard J. Miller 和 Rachel E. Miller，2018年9月。
3. “大麻能否替代阿片类药物” Charles John Gonzalez、Nicole Quackenbush 和 Sharon Stancliff，2019年7月。
4. “大麻用于癫痫治疗的最新进展” Tyler E. Gaston 和 Jerzy P. Szaflarski，2018年9月。