大麻耐受性休息：你需要知道的一切

• 1. 什么是耐受性休息？
• 2. 耐受性 ≠ 依赖性
• 3. 所有大麻素都会产生耐受性吗？
• 4. 影响耐受性的因素
• 5. 耐受性休息要多久？
• 6. 总结

我们每次使用大麻时，效果都可能大不相同。比如说，有一天你抽了一支大麻烟，结果嗨到一天都报废了；而另一天你像烟囱一样猛抽水烟却毫无感觉。 

这可能由很多不同原因造成，比如这款品系有多强劲，也就是其中的THC含量，或者是你自身的身体和心理状态。有时，睡眠不足或进食不够也会影响大麻的体验。不过，当我们吸食、食用或蒸发大麻时，有时会感受到令人沮丧的“无感”。

有没有比抽大麻却吸不上头还糟糕的事？告诉我们你的看法。这可能是因为品系不够强劲，或者是所谓的耐受性。问题在于，人体是会适应、会学习接受我们长期“喂养”它的新事物的。

所以如果你频繁地摄入大麻，咳咳，每天甚至一天多次，你可能已经对这种物质产生了耐受性，需要进行著名的耐受性休息了。

1. 什么是耐受性休息？

在我们定义耐受性休息之前，先了解什么是耐受性也许更合适。

何为耐受性？

耐受性是指个体能持续承受某种药物或环境条件而不产生不良反应的能力。

所以，用大麻来说，对大麻产生耐受性意味着你摄入同样剂量却感受不到原本应有的效果。不过，显然，这不是一夜之间发生的事。大麻耐受性是在身体因频繁摄入而逐渐习惯这种物质时出现的。

实际上，每个老烟枪在吸食大麻的过程中都会逐渐产生耐受性。还记得前几次你吸食大麻时的那种强烈体验吗？那比我们现在习惯的轻松嗨要“疯狂”得多。

就像其他药物一样，如果你频繁为身体提供THC，你的身体自然会逐渐适应。可以想象成一双新鞋，刚买时又硬又紧，穿久了就会变得合脚舒适。

那么，什么是耐受性休息？耐受性休息，或简称t-break，是指有意识地停止大麻的常规使用，在一段时间内完全不摄入任何形式的大麻，让“系统重启”，再次对THC产生反应。 

2. 耐受性 ≠ 依赖性

我们认为有必要强调，耐受性和依赖性是两个完全不同的概念。¹

耐受性会导致个人需要更多剂量才能获得相同效果，因为身体已经适应了这类物质。但这与个体“需要”或生理、心理上强制使用该物质无关，这才是依赖性。

产生依赖的人，是指已经无法抗拒摄入冲动。以大麻为例，有些人可能很难拒绝使用，或在别人建议停止时不能自控地继续使用。

依赖性其实与成瘾相关，虽然大麻并不会真正产生成瘾，但其依赖性表现在人们习惯了摄入大麻，形成生活一部分后，如果需要放下就会比较困难。

3. 所有大麻素都会产生耐受性吗？

大麻实际上是由多种不同成分组成的植物，从分子水平上讲，人体对这些成分的反应并不完全一样。

实际上，最令人惊讶的是，虽然THC确实会随时间产生一定的耐受性，但有一种著名大麻素——CBD，却能产生相反的效果，即逆耐受性。

什么是逆耐受性？如果耐受性意味着需要更多才能获得相同效果，逆耐受性正好相反。对于CBD，使用越频繁，所需剂量越小，听起来真的很棒！ 了解CBD与耐受性的全部内容请继续阅读：

那么，如何逆转身体对THC产生的耐受性？

4. 影响耐受性的因素

既然我们知道大麻的效果与时间和剂量密切相关，而且这种耐受性是可逆的，谢天谢地，并非无可救药，对大麻进行短暂的耐受性休息确实是一种有效的恢复方法。²

每个人的耐受性休息都不同，很合理。首先，每个人对大麻的耐受性水平不同，因为我们消费的剂量和／或品系不一样，此外每个人本身的“生理”耐受性也各有差异。举例来说，与普遍看法相反，女性对大麻比男性更有耐受力，所以女性可能需要更频繁地休息。

当然，影响还不仅仅只是性别。以下是一些可能影响大麻耐受性的因素：

• 身体体型：身材较大的人可能需要更多大麻，而身型瘦小的人体感更敏感，但情况也可能相反。
• 花苞质量：如果只抽高品质大麻，再遇到差的基本没感觉。

我认为，影响耐受性最关键的还是质量。打个比方：A只吃高级美食，B每天吃意面。如果让A吃B的意面，大概率是不屑一顾。而让B吃A的美食，B肯定会被各种风味惊艳到。大麻也是一样，如果你习惯抽低质量的，那么遇到高THC含量的花会被味道“炸到”。

同理，可惜的是，对高质量大麻习惯了的人，别人分享的暗褐色大麻不仅外观（令人沮丧）一般，而且我们的THC耐受性可能让这些花苞完全不够看。

5. 耐受性休息要多久？

冷静、别担心，耐受性休息无需大动干戈，不用连续几个月几年的完全戒断，别给自己太大压力。

其实，并没有“完美”时长。有些人仅仅每天少抽一点也能感受到变化。如果你想认真尝试，我们建议至少坚持几天，最好一两周，才能看到明显转变。

我们知道刚开始可能很难，毕竟这是你非常喜欢的事。但请相信，这是值得的，你会重新体验到那些久违的、极嗨的感受。而且你会发现短暂休息后的感觉格外珍贵，别误会，亲爱的大麻，我们依然爱你，只是需要一点空间。

因此，如果你决定要耐受性休息，我们建议尽可能延长时间，这样才不会让你所付出的努力白费。同时记住，做休息是为了找回曾经的美好体验。

6. 总结

大麻的世界复杂且美丽，这里一切都在不断变化和成长。我们曾经最爱的事物，也许会随着我们发现更多新化合物、风味或使用方式而被替代。

学会倾听身体的信号非常重要，无论是对大麻还是对生活的方方面面。当你感觉大麻的效果不再像以前那样时，听听你的身体，试试耐受性休息！

把再次“团聚”当成动力，享受恢复后的体验！欢迎在评论区分享你的耐受性休息感受。

外部参考

1. "《恒河猴对Δ9-四氢大麻酚的耐受性和依赖性：行为评估》 Jenny L. Wilkerson，David R. Schulze，Lance R. McMahon。2019年3月。
2. "《大麻与大脑，第二部分：耐受性因素》 Jon Gettman。1995年7月。