कैनाबिस से टॉलरेंस ब्रेक: आपको जो भी जानना है

• 1. टॉलरेंस ब्रेक क्या है?
• 2. टॉलरेंस निर्भरता नहीं है
• 3. क्या सभी कैनाबिनॉयड्स टॉलरेंस पैदा करते हैं?
• 4. कौन-कौन सी बातें टॉलरेंस को प्रभावित करती हैं
• 5. आपका टॉलरेंस ब्रेक कितने दिन का होना चाहिए?
• 6. निष्कर्ष

मारिजुआना के प्रभाव हर बार काफी अलग हो सकते हैं जब भी हम इसका सेवन करते हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन आप एक जॉइंट पीते हैं और इतने नशे में हो जाते हैं कि दिन के बाकी काम कैंसल करने पड़ते हैं; और एक दिन आप अपनी बोंग को चिमनी की तरह खींचते हैं और कुछ भी महसूस नहीं होता। 

इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे कि कौन सी स्ट्रेन है और उसमें THC की मात्रा कितनी है, या फिर आपका खुद का शरीर और मानसिक स्थिति। कई बार नींद या भोजन की कमी का भी आपके गांजा हाई पर असर पड़ सकता है। फिर भी, जब हम स्मोक करते हैं, खाते हैं या वेप करते हैं, तो कई बार ऐसा होता है कि कोई भी असर महसूस नहीं होता।

क्या इससे बुरा कोई और अनुभव हो सकता है कि आप गांजा पिएं और नशा ही न हो? हमें बताएं । इसका कारण कमजोर स्ट्रेन हो सकता है, या फिर एक चीज जिसे टॉलरेंस कहते हैं। बात ये है कि इंसान का शरीर अपने आप को ढाल लेता है, फिर चाहे जो भी नई या लगातार चीज हो जो हम उसे देते हैं।

तो अगर आप बार-बार गांजा ले रहे हैं, खांसी-खांसी, रोजाना और दिन में कई बार, तो आपने शायद उस पदार्थ के लिए टॉलरेंस डेवेलप कर ली है और आपको वह मशहूर टॉलरेंस ब्रेक लेने की जरूरत हो सकती है।

1. टॉलरेंस ब्रेक क्या है?

इस से आगे बढ़ने से पहले ये समझना बेहतर है कि टॉलरेंस किसे कहते हैं। 

टॉलरेंस का मतलब क्या है?

टॉलरेंस वह क्षमता है जिसमें कोई व्यक्ति किसी चीज़, जैसे कि दवा या पर्यावरणीय परिस्थितियों, के लगातार संपर्क को बिना किसी हानिकारक प्रतिक्रिया के सहन कर सकता है।

तो, अगर हम कैनाबिस के बारे में बात करें, तो इसका मतलब है कि आप बार-बार इसका सेवन करते-करते इसके सामान्य प्रभाव महसूस ही नहीं करते। लेकिन, यह एक रात में नहीं होता।  कैनाबिस टॉलरेंस धीरे-धीरे बनती है जब शरीर इस पदार्थ के लगातार सेवन का आदी हो जाता है।

असल में, हर स्टोनर गांजे के सेवन के साथ थोड़ा-थोड़ा टॉलरेंट ज़रूर हो जाता है। क्या आप याद नहीं कर सकते कि शुरुआत के कुछ बार जब आपने गांजा पिया था, तब कितना ज़्यादा नशा हुआ था? अब के रिलैक्स्ड हाई के मुकाबले वो अनुभव बहुत क्रेजी था। 

बिल्कुल दवाईयों की तरह, अगर आप नियमित रूप से अपने शरीर को THC देते रहेंगे, तो यह स्वाभाविक ही है कि शरीर इसकी आदत डाल लेगा। जैसे नए जूते पहले सख्त होते हैं, लेकिन कुछ दिन पहनने पर वे आपके पैर के आकार में ढल जाते हैं और आरामदायक हो जाते हैं। 

तो टॉलरेंस ब्रेक क्या है? टॉलरेंस ब्रेक, या t-ब्रेक, जानबूझकर मारिजुआना के नियमित उपयोग से एक ब्रेक होता है। इसका मतलब है कि एक निश्चित समय के लिए किसी भी रूप में सेवन पूरी तरह बंद कर दें, ताकि 'सिस्टम को रीबूट' किया जा सके और फिर से THC के प्रति संवेदनशील बना जा सके। 

2. टॉलरेंस निर्भरता नहीं है

हम कहना चाहेंगे कि टॉलरेंस और निर्भरता, दोनों अलग बातें हैं। ¹

टॉलरेंस के कारण एक व्यक्ति को उतने ही असर के लिए उसी पदार्थ की अधिक मात्रा की जरूरत होती है, क्योंकि शरीर इसकी आदत डाल चुका होता है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि व्यक्ति को शारीरिक या मानसिक रूप से उस पदार्थ की जरूरत है। निर्भरता यहीं आती है। 

जो व्यक्ति किसी चीज़ का अभ्यासी हो जाता है, वह उसकी इच्छा को कंट्रोल नहीं कर पाता। गांजे के मामले में, व्यक्ति को ना कहना मुश्किल लग सकता है या जब डॉक्टरी सलाह मिलती है तो उपयोग से दूर रहना भी कठिन हो जाता है।

निर्भरता को वास्तव में लत भी कहा जा सकता है, और जबकि मारिजुआना सीधे लत पैदा नहीं करता, यह ऐसी निर्भरता पैदा कर सकता है जिसमें व्यक्ति इसकी आदत बना लेता है और जिंदगी का हिस्सा मान लेता है, जिससे इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। 

3. क्या सभी कैनाबिनॉयड्स टॉलरेंस पैदा करते हैं?

कैनाबिस के बारे में बात करते हुए, हम बात कर रहे हैं एक ऐसे पौधे की जिसमें कई तरह के कम्पोनेंट्स होते हैं, तो जाहिर सी बात है, शरीर इनमें से हर एक पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। 

असल में सबसे हैरान कर देने वाली बात ये है कि THC लंबे समय में टॉलरेंस तो पैदा करता है, पर एक खास कैनाबिनॉयड, जिसका नाम है CBD, इसका उल्टा असर दिखाता है, जिसे कहते हैं रिवर्स टॉलरेंस।

रिवर्स टॉलरेंस क्या है? अगर टॉलरेंस का मतलब है कि एक इंसान को समान असर के लिए उसी चीज की ज्यादा मात्रा चाहिए, तो रिवर्स टॉलरेंस इसका बिल्कुल उल्टा होता है। CBD के साथ, जितना ज्यादा आप इसे लेंगे, उतना ही कम मात्रा में आपको वही असर मिलेगा, है ना मजेदार! इसके बारे में पूरी जानकारी पाने के लिए पूरा आर्टिकल पढ़ें:

तो, शरीर में THC के लिए बनी टॉलरेंस को आप कैसे पलट सकते हैं?

4. कौन-कौन सी बातें टॉलरेंस को प्रभावित करती हैं

चूंकि हम जानते हैं कि गांजे का असर टाइम और डोज़ पर निर्भर करता है, और यह रिवर्स भी हो सकता है, भगवान का शुक्रिया, सब खत्म नहीं हुआ, गांजे से टॉलरेंस ब्रेक लेना वास्तव में एक कारगर तरीका है इस टॉलरेंस को वापस सामान्य करने का। ²

टॉलरेंस ब्रेक हर व्यक्ति के लिए अलग होता है, ये तो लाजमी है। क्योंकि सबने समान मात्रा या स्ट्रेन का सेवन नहीं किया है, और हर किसी की खुद की 'बायोलॉजिकल' टॉलरेंस भी अलग होती है। उदाहरण के लिए, आम धारणा से उलट, महिलाएं कैनाबिस के प्रति पुरुषों से अधिक टॉलरेंट होती हैं, इसलिए महिलाओं को पुरुषों से ज़्यादा टॉलरेंस ब्रेक की जरूरत पड़ सकती है।

हालांकि, ये सिर्फ लिंग तक ही सीमित नहीं है। यहाँ कुछ और बातें हैं जो कैनाबिस टॉलरेंस को प्रभावित कर सकती हैं:

• शरीर संरचना: जिसका शरीर ज़्यादा भारी है, उसे स्लिम व्यक्ति की तुलना में ज़्यादा मात्र में गांजा चाहिए हो सकता है, लेकिन कई बार इसका उल्टा भी हो सकता है। 
• कलियों की क्वालिटी: अगर कोई व्यक्ति सिर्फ प्रीमियम क्वालिटी गांजा पीता है, तो उसे घटिया क्वालिटी से कुछ भी महसूस नहीं होगा। 

लेकिन, मेरा मानना है कि टॉलरेंस को सबसे ज्यादा गुणवत्ता प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, दो लोग हैं: A जिसे सिर्फ बेहतरीन फूड पसंद है, और B जो रोज पास्ता ही खाता है। अगर आप B के पसंदीदा पास्ता को A को दें, तो वह शायद नाक-भौं सिकोड़ेगा। 

वहीं, B को अगर A का कोई गोरमेट डिश मिले, तो B खाते ही हैरान रह जाएगा। यही बात गांजे पर लागू होती है, अगर आप घटिया क्वालिटी के आदी हैं, तो कभी टॉप THC फ्लावर मिले तो सिर चकरा जाएगा। 

दूसरी ओर, प्रीमियम क्वालिटी के आदी लोगों के लिए, जब कोई ब्राउनिश दिखने वाला गांजा बांटता है, तो मन उदास हो जाता है। सिर्फ़ उसका (दुखद) रंग ही नहीं, हमारी THC टॉलरेंस इतनी बढ़ गयी होगी कि ऐसे कलियाँ शायद असर ही न कर सकें। 

5. आपका टॉलरेंस ब्रेक कितने दिन का होना चाहिए?

शांत रहें, ज़्यादा टेंशन न लें। टॉलरेंस ब्रेक का मतलब कोई कठोर कदम नहीं, महीनों या सालों तक बिना गांजे के नहीं रहना है, तो आप बेफिक्र रहें। 

सच ये है कि टॉलरेंस ब्रेक का कोई 'परफेक्ट' समय नहीं है। कुछ लोग डेली सेवन कम करके भी फर्क महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको पक्का असर चाहिए, तो कम से कम कुछ दिन, या एक-दो हफ्ते तक ब्रेक लें, ताकि फर्क साफ दिखे। 

हम जानते हैं कि शुरुआत में अपना पसंदीदा काम न करना मुश्किल लगता है। लेकिन देखें, ये अच्छे मकसद के लिए है, आप फिर से उन पुराने असरदार हाई को महसूस करेंगे। इसके साथ ही, आपको खुद महसूस होगा कि ब्रेक के बाद कितना अच्छा लगता है, गलत मत समझो Mary Jane, अभी भी प्यार करते हैं, बस थोड़ा फासला चाहिए। 

तो, अगर आपने टॉलरेंस ब्रेक का फैसला किया है, तो हम सलाह देंगे कि जितना हो सके, उतना लंबा ब्रेक लें ताकि आपकी मेहनत बेकार न जाए। याद रखें, आपने वो ब्रेक इसलिए लिया है ताकि पुराने असर फिर से महसूस हो सकें। 

6. निष्कर्ष

मारिजुआना की दुनिया जटिल और सुंदर है, जिसमें हर समय चीजें बदलती रहती हैं। जिसे आपने पहले सबसे ज्यादा पसंद किया, वह पुरानी याद बन सकता है, क्योंकि आप नई स्ट्रेन, फ्लेवर या खपत के नए तरीकों की खोज करते रहते हैं। 

जरूरी है कि हम अपने शरीर के संदेशों को पढ़ना सीखें, हर मामले में, न कि केवल गांजे के अलावा। तो, अगर आप महसूस करें कि कैनाबिस के असर अब पुराने जैसे नहीं रहे, तो अपने शरीर की बात सुनें और टॉलरेंस ब्रेक लें!

फिर मिलने के ख्याल को मोटिवेशन बनाइए, और दोबारा वही असर पायें! अपने t-ब्रेक के अनुभव जरूर शेयर करें। 

बाहरी सन्दर्भ

1. "Tolerance and dependence to Δ9-tetrahydrocannabinol in rhesus monkeys: Activity assessments" Jenny L. Wilkerson, David R. Schulze, and Lance R. McMahon. मार्च 2019.
2. "Marijuana and the Brain, Part II: The Tolerance Factor" Jon Gettman. जुलाई 1995.