तीव्र कैनबिस हाई को कैसे दूर करें?

• 1. अत्यधिक हाई से कैसे बचें?
• 1. a. ईडीबल्स
• 1. b. शराब और कैनबिस को मिलाना
• 1. c. डिहाइड्रेटेड होकर स्मोक करना
• 2. कितनी कैनबिस अधिक मानी जाती है?
• 3. खूब पानी पिएं
• 4. शॉवर लें
• 5. टहलने जाएं
• 6. गहरी सांस लें
• 7. नींबू पानी पिएं
• 8. हेल्दी खाना खाएं
• 9. रिलैक्स करें
• 10. किसी विश्वसनीय दोस्त से बात करें

कुछ भी अधिक होना अच्छा नहीं होता, ऐसा कहा जाता है। और यह कैनबिस पर भी लागू होता है। कई लोग, खासकर शुरुआत करने वाले, जब ज़्यादा हाई हो जाते हैं तो घबरा जाते हैं। यह आम है, लेकिन खतरनाक नहीं। हां, घबराने वाला व्यक्ति शायद यह महसूस नहीं करेगा, लेकिन यह सच है। अगर कभी आपको लगे कि हाई बहुत ज्यादा है या आप उसे संभाल नहीं पा रहे, तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप तीव्र कैनबिस हाई को कम कर सकते हैं।

और, तीव्र कैनबिस हाई से कैसे उबरें, इस पर बात करने से पहले यह जानना ज़रूरी है कि ऐसी स्थिति को शुरू में ही कैसे टाला जाए।

1. अत्यधिक हाई से कैसे बचें?

ईडीबल्स

अधिकांश लोग ईडीबल्स के कारण हाई हो जाते हैं। स्माइली फेस याद है? जेन को नहीं पता था कि उसकी मासूम कपकेक उसे इतना पागल बना सकती थी। ईडीबल्स को असर दिखाने में समय लगता है क्योंकि यह पहले पचती है। लेकिन कई लोग गलती से ज़रूरत से ज्यादा खा लेते हैं, तभी तक उन्हें एहसास होता है। ईडीबल्स वाकई में दिक्कत कर सकते हैं, अगर आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं। उस स्वादिष्ट ब्राउनी तक हाथ बढ़ाने से पहले कम से कम 1 घंटे का इंतजार करें!

हम ऐसे कई लोगों को जानते हैं जिन्होंने पहली बार में ही ईडीबल्स ले ली! भले ही यह जानलेवा न हो, लेकिन इससे आप घबरा सकते हैं और कभी-कभी खुद पर काबू भी खो सकते हैं। इसलिए कुछ हल्के से शुरू करें, और अगर ईडीबल्स के अलावा आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो बहुत थोड़ा ही खाएं।

शराब और कैनबिस को मिलाना

माना, कभी-कभी आप पार्टियों में जाते हैं और दोनों को मिलाने से बच नहीं सकते। ऐसा हो जाता है। लेकिन इसे आदत न बनाएं, अगर आप अपनी सेहत खराब नहीं करना चाहते। असल में, जब आप स्मोकिंग से पहले शराब पीते हैं तो क्या होता है? शराब आपके शरीर को कैनबिस के THC को ज्यादा सोखने में मदद करती है और असर को बढ़ा देती है।

कभी-कभार करना ठीक है। सच तो यह है, कुछ लोग इसका मजा लेते हैं। लेकिन समस्या तब आती है जब यह मस्ती भरी रात जल्द ही बुरे सपने में बदल जाती है, अगर आप सावधान नहीं रहें। खासकर, अगर यह पहली बार है जब आप कैनबिस स्मोक कर रहे हैं, तो ऐसा बिल्कुल न करें।

डिहाइड्रेटेड होकर स्मोक करना 

डिहाइड्रेशन उम्मीद से ज्यादा समस्या पैदा कर सकता है। सिर्फ सूखी आंखें और सूखा मुंह ही नहीं, आपको और भी बातें परेशान कर सकती हैं। जब आप डिहाइड्रेटेड होते हैं तो कैनबिस के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया ज्यादा चिंताजनक होती है। कुछ लोग मानते हैं कि कैनबिस डिहाइड्रेशन का कारण है, लेकिन यह केवल एक मिथक है। कैनबिनॉइड्स के सैलिवरी ग्लैंड्स के साथ संपर्क से मुंह सूखता है, लेकिन यह डिहाइड्रेशन नहीं होता। अनावश्यक दिक्कतों से बचने के लिए, जॉइंट जलाने या कैनाबटर से बनी कुकी खाने से पहले खूब पानी पिएं।

2. कितनी कैनबिस अधिक मानी जाती है?

असल में, यह हर व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ लोग एक दिन में 10 ग्राम से ज्यादा स्मोक कर सकते हैं, जबकि कुछ लोग 1 ग्राम से भी नहीं संभाल पाते। अच्छी खबर यह है कि कैनबिस के ओवरडोज़ की कोई रिपोर्ट नहीं है, तो आपको मौत का डर करने की जरूरत नहीं। आप कैनबिस का सेवन आमतौर पर इसके औषधीय उद्देश्य के लिए करते हैं। और निश्चित ही, वह शांति पाने के लिए भी, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा स्मोक करते हैं तो आपको इसका उल्टा असर देखने को मिल सकता है।

कभी-कभी आप बहुत हाई क्यों हो जाते हैं? इसकी वजह यह है कि कैनबिस द्विफाजीक (biphasic) है। आसान शब्दों में कहें तो, सीमित मात्रा आपको गजब महसूस करा सकती है, लेकिन बहुत ज्यादा स्मोक करेंगे तो दिक्कतें बढ़ जाएंगी। जीवन की बाकी चीजों की तरह, कैनबिस को भी संतुलन से लें, नहीं तो परेशानी हो सकती है।

यहां जानें कि आप हाई को किस तरह कुछ हद तक कम कर सकते हैं:

3. खूब पानी पिएं

तुरंत अपना सिस्टम क्लीन करने के लिए पानी जैसा कुछ नहीं। आप कभी भी इस पर भरोसा कर सकते हैं। इसके अलावा, पानी पीकर आप हाइड्रेट रह सकते हैं और बहुत ज्यादा हाई होने से बच सकते हैं। डिहाइड्रेशन आपको चिड़चिडा बना देता है और आपके मुंह को तेजी से सूखा देता है – यह बिल्कुल अच्छा अनुभव नहीं। इसलिए, कॉटन माउथ से बचने और हाई को कम करने दोनों के लिए, खूब पानी पिएं।

4. शॉवर लें

ठंडा शॉवर आपकी अधिकांश परेशानियों का इलाज करता है। वैसे ही, यह हाई को भी कम कर सकता है। ज्यादातर लोग गरम पानी से नहाना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर उस हाई से बाहर निकल आए, तो ठंडा शॉवर लें। जैसे ही ठंडा पानी शरीर पर पड़ेगा, आपको तुरंत बेहतर महसूस होगा। यह सुखद नहीं है, लेकिन तुरंत अच्छा अनुभव पाने के लिए बढ़िया तरीका है।

5. टहलने जाएं

हो सकता है इसका विचार आपको अजीब लगे, क्यूंकि, आप हाई हैं... और अकेले बाहर जाने से लोग घूर सकते हैं। अगर आप इतने हाई नहीं हैं कि खुद को सार्वजनिक स्थान पर शर्मिंदा करें, तो बाहर टहलने चले जाएं, फर्क तुरंत महसूस करेंगे। ताजगी भरी हवा कमाल कर जाती है और आप थोड़े ही समय में सामान्य महसूस करेंगे।

6. गहरी सांस लें

ऑक्सीजन आपकी हालत बेहतर बनाती है। गहरी सांस लेना आपको शांत करता है। अगर आपने कभी मेडिटेशन किया है, तो आपको यह एहसास रहेगा। अगली बार जब आप हाई होकर घबराएं, तो 4-5 गहरी सांस लें और हम वादा करते हैं, आपको अच्छा लगेगा।

7. नींबू पानी पिएं

एक बड़े गिलास पानी में एक बड़ा नींबू निचोड़ें। चाहें तो उसका छिलका भी डाल सकते हैं। नींबू में लिमोनीन – एक टरपीन – भरपूर होता है, जो THC के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है। वैसे, टरपीन वे एसेंशियल ऑयल्स हैं जो कैनबिस पौधे में पाए जाते हैं। लिमोनीन कैनबिस में भी पाया जाता है।

इसी वजह से कुछ कैनबिस स्ट्रेन्स में नींबू, आम या अनानास जैसी खुशबू आती है। यह सब टरपीन पर निर्भर करता है। चूंकि कैनबिस में खुद लिमोनीन होता है, नींबू पानी पीने से पेट को आराम मिलेगा और आप थोड़े समय में नॉर्मल महसूस करेंगे।

8. हेल्दी खाना खाएं

तकनीकी रूप से, कुछ भी खाएं – हाई को थोड़ा कम करने के लिए। लेकिन हेल्दी खाना इससे भी अच्छा है। जैसे ही आप कुछ खाते हैं, शरीर उसे पचाने लगता है और आपके शरीर में मौजूद कैनबिनॉइड्स को पतला कर देता है, जिससे हाई कम होता है। साथ ही, खाने के बाद आप अच्छा महसूस करेंगे। ओह, और ईडीबल्स की तरफ मत देखें। अगर आप बहुत हाई हो चुके हैं तो ईडीबल्स लेने से फायदा नहीं होगा।

9. रिलैक्स करें

कभी-कभी आप तनाव में भी स्मोक करते हैं। सही है, हम में से कई लोग थोड़े समय के लिए चिंता से राहत पाने के लिए कैनबिस लेते हैं। लेकिन अगर स्मोकिंग के बाद भी आप चिंता में डूबे रहें, तो यह स्थिति खराब कर सकता है। यही वजह है कि कुछ लोग स्मोक करने के तुरंत बाद बहुत डिप्रेस्ड महसूस करते हैं।

हाई को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को रिलैक्स करें और चितिंत होना छोड़ दें। कुछ गहरी सांस लें, और बाकी सभी बातों के बारे में सोचना बंद करें। खुद को याद दिलाएं कि हाई केवल कुछ घंटों तक रहेगा और आप उसके बाद बिल्कुल ठीक हो जाएंगे। हां, हाई रहते हुए शांत रहना मुश्किल लगता है, लेकिन अगर आप यह अभ्यास नहीं करेंगे, तो आगे कैनबिस का सेवन करना अच्छा नहीं लगेगा।

10. किसी विश्वसनीय दोस्त से बात करें

हम सभी के पास वो दोस्त होते हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है। जो हमें यकीन दिला सकते हैं कि थोड़ी देर में सब ठीक हो जाएगा। जब आप घबरा रहे हों और कुछ समझ में न आ रहा हो, तो यह आवाज़ बहुत जरूरी है। अगर आपके पास ऐसी कोई दोस्ती नहीं है, तो दोस्तों से मिलें। जब आप किसी ऐसे इंसान की बात सुनते हैं, जो आपको राहत देने वाला है, तो सचमुच अच्छा महसूस होता है।

कमेंट सेक्शन में जरूर बताएं कि आप तीव्र कैनबिस हाई से कैसे निपटते हैं!