¿El cannabis aumenta el rendimiento deportivo?

• 1. El aspecto legal del cannabis en el deporte
• 1. a. Incertidumbre sobre la detección
• 2. Beneficios del consumo de cannabis en el deporte
• 2. a. Cannabis para tratar la inflamación
• 2. b. Marihuana para manejar y aliviar el dolor
• 2. c. Cannabis para los espasmos musculares
• 2. d. La marihuana y la salud mental
• 2. e. Cannabis para recuperar el equilibrio
• 3. En conclusión

Algunos atletas prefieren evitar el consumo de cannabis debido a la creencia de que podría afectar a su rendimiento deportivo. Es comprensible querer evitar que cualquier factor externo produzca efectos adversos en tus objetivos personales cuando estás entrenando duro para conseguirlos.

Sin embargo, en contra de esta creencia común de que el consumo de cannabis hace que la gente sea perezosa, el hecho es que combinar la marihuana y el deporte es en realidad una buena idea. Por supuesto, no estamos sugiriendo que te fumes un porro gordo antes de salir a correr, aunque si te funciona tampoco te lo impedimos.

Lo que queremos decir es que no dejes que lo que es sólo un juicio de la sociedad sea lo que realmente crees para ti. Si te gusta consumir marihuana y te gustaría saber cómo usarla para aumentar tu rendimiento deportivo estás en el lugar adecuado. En primer lugar, las propiedades del cannabis son prometedoras en el deporte para:

• Mejorar la recuperación después de la actividad física, pudiendo así volver a entrenar con un estado corporal bien descansado;
• Aliviar el dolor causado por los entrenamientos intensos;
• Reducir la inflamación de las articulaciones y los músculos, y mucho más.Let's go through cannabis' benefits in sports.

1. El aspecto legal del cannabis en el deporte

Las cosas aún no han cambiado en lo que respecta a la legalidad del cannabis y el deporte profesional.

Cuando en el año 2004, la Agencia Mundial Antidopaje, AMA, se encargó de establecer la lista de sustancias prohibidas y otros métodos en el deporte, declaró que los cannabinoides de la marihuana debían incluirse en la lista de prohibiciones para todos los deportes durante la competición.¹

Sin embargo, esto incluye más de los cientos de cannabinoides presentes en el cannabis y en los productos del cannabis, con la excepción del CBD, o cannabidiol. Teniendo esto en cuenta, los atletas que utilicen el CBD para su rendimiento deportivo deben ser conscientes de que algunos aceites y concentrados de CBD podrían seguir conteniendo pocas cantidades de THC y otros cannabinoides que podrían dar lugar a una prueba positiva de dopaje. 

Por otro lado, ya se están produciendo algunos cambios, para bien,. Por ejemplo, la NHL, la BIG3 de baloncesto de EE.UU. y la Major League Baseball ya han flexibilizado su posición sobre el uso del cannabis. 

Incertidumbre sobre la detección

Un gran problema sobre las suspensiones causadas por la detección de cannabis en la orina de los atletas es que aquellos que hacen un uso regular de THC y CBD podrían mostrar resultados positivos entre 4 semanas y 3 meses desde su último uso de la sustancia.

Por lo tanto, un atleta podría ser sancionado incluso sin haber infringido ninguna norma. Dado que la AMA se obstina en afirmar que el cannabis es una droga que mejora el rendimiento (al igual que cualquier dieta saludable), es evidente que la planta proporciona efectivamente varios beneficios en el deporte. 

2. Beneficios del consumo de cannabis en el deporte

La marihuana es bien conocida, desde el punto de vista médico, por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Esto tampoco es una excepción en el deporte. Si consumes cannabis después de una sesión intensa, también estarás disfrutando de estos beneficios. 

Cannabis para tratar la inflamación

En primer lugar, muchos atletas profesionales, especialmente los que practican deportes de contacto, utilizan la marihuana para recuperarse más rápidamente aplicando tópicos y lociones a base de cannabis.

La inflamación de las articulaciones y los músculos no es un resultado poco común después de una fuerte sesión de entrenamiento. Lo mejor es que ni siquiera necesitas fumar hierba para disfrutar de sus beneficios, si te preocupa la salud de tus pulmones, usar cremas de CBD, recargarte con algunos comestibles o batidos de hierba verde, o simplemente tomar unas gotas de aceite de cannabis podría ser precisamente la solución a tu dolor.2

Por ejemplo, los hermanos Díaz, dos famosos luchadores de MMA, consumen públicamente cannabis, normalmente justo después de un intenso combate, o incluso en conferencias justo delante de sus entrevistadores. Estos chicos se enfrentaron incluso a multas y se arriesgaron a ser suspendidos de los combates debido al consumo de cannabis, algo que no les hizo mucha gracia.

De hecho, esto no les impidió hablar. Ahora, los hermanos siguen militando para cambiar el rumbo de las cosas: han formado un par de asociaciones e incluso han lanzado una empresa de nutrición basada en plantas e infundida con CBD a la que han llamado GameUp.

Marihuana para manejar y aliviar el dolor

Cuando mencionamos los deportes de contacto, lo más probable es que lo primero que nos venga a la cabeza sea algo relacionado con las peleas a puñetazos, sin embargo, este no es el único caso en el que los deportistas utilizan el cannabis como aliado. 

Por ejemplo, en marzo de 2016, el exjugador de la NFL Eugene Monroe fue el primer jugador, por entonces en activo, en hablar abiertamente de su consumo de cannabis para tratar las lesiones y los dolores crónicos causados por el deporte. Además, en mayo de ese mismo año, el jugador de fútbol americano publicó una llamada de atención en el New York Times en la que pedía a la NFL y a su comisionado que dejaran de hacer pruebas de cannabis a los jugadores. 

En dicha pieza, el deportista afirmó que esta sustancia es una alternativa más segura a otros medicamentos comunes de prescripción, como los opioides.³

"Ahora sabemos que estos fármacos (los opioides) no son tan seguros como los médicos pensaban, provocando mayores tasas de adicción, causando muertes en todo nuestro país, y tenemos el cannabis, que es mucho más saludable, mucho menos adictivo y, francamente, puede ser mejor en el manejo del dolor."

Una vez que Monroe se retiró, dedicó su carrera posterior a la NFL a promover la concienciación sobre los beneficios médicos y para la salud de la marihuana. Ahora, es un miembro activo de Athletes for CARE; HealthyUnow; y Green Thumb Industries, una instalación de investigación, cultivo y dispensación de cannabis. 

Cannabis para los espasmos musculares

Otro uso común del cannabis con fines médicos es su capacidad para tratar los espasmos musculares en personas con enfermedades como el Parkinson o la epilepsia. Esto se debe a que la combinación de sus cannabinoides THC y CBD actúan eficazmente con sus efectos de alivio de la ansiedad y relajación corporal para calmar las convulsiones. ⁴

Por lo tanto, los atletas que sufren espasmos musculares causados por el entrenamiento o un músculo angustiado bien podrían ser atendidos con un poco de marihuana.

La marihuana y la salud mental

A los pacientes que sufren problemas mentales como la depresión o la ansiedad se les suele recetar marihuana como tratamiento alternativo y natural para su estado. Esto se debe a que el cannabis es conocido por sus propiedades relajantes, ya que el THC proporciona un estado de ánimo frío y el CBD funciona como ansiolítico. 

Tomando pequeñas cantidades de cannabis, o incluso microdosificándolas, los atletas podrían aumentar su concentración y, por tanto, su rendimiento deportivo. Además, el consumo de hierba, ya sea para hacer deporte o simplemente para la vida cotidiana, también ha demostrado tener grandes propiedades para aliviar el estrés. 

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El estrés, que se define como un "estado de tensión o de esfuerzo mental o emocional que resulta de circunstancias adversas o exigentes", no es infrecuente en el deporte. En contra de la creencia de que el deporte es relajante, lo cierto es que parte de un entrenamiento eficaz consiste en ponerse al límite en mente y espíritu para alcanzar nuevos límites. 

No queremos decir que esto no sea saludable, pero sí que es una forma de estrés, forzamos al cuerpo y empujamos a la mente a superarse a sí misma, es decir, al estrés. Por lo tanto, ingerir marihuana de forma esporádica, en pequeñas cantidades antes de entrenar, o todo lo que quieras una vez que hayas terminado, podría ser ideal para deshacerte del estrés creado por las sesiones de entrenamiento intensas y ponerte fresco para la siguiente. 

Todos los que ya han fumado después de entrenar probablemente conocen la sensación de premio que da fumarse un porro con el traje sudado. 

Además, el cannabis, así como el deporte, son excelentes alternativas para las personas con trastornos del sueño, por lo tanto, cuando tomas un poco de marihuana y lo combinas con una jornada deportiva, podemos asegurar que te quedarás dormido nada más llegar a la almohada. ¿Quién necesita pastillas para dormir cuando existe el cannabis?

Cannabis para recuperar el equilibrio

Un último aspecto del cannabis que ayuda al rendimiento deportivo es su calidad de adaptógeno. Los adaptógenos son un grupo de plantas y hierbas no tóxicas que actúan ayudando al cuerpo a recuperar su centro. 

Un adaptógeno es lo que necesitas tomar cuando te sientes completamente fuera de ti mismo y buscas calmarte para volver a ser el de siempre. El CBD hace esto al unirse con el sistema endocannabinoide y sus receptores CB1 y CB2 para promover el equilibrio. 

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Cuando se hace bien, lo ideal es que un entrenamiento intenso haya sacado al cuerpo de su zona de confort. Tal vez te hayas notado más torpe cuando has terminado de hacer ejercicio, o tus músculos tiemblan debido a la intensidad y el cansancio que ha provocado el entrenamiento. 

Pues bien, tomar un poco de marihuana seguramente ayudará a encender los sensores de desequilibrio del cuerpo y empezar a trabajar para recuperar el equilibrio. 

3. En conclusión

El cannabis es un compuesto de espectro completo, es abundante en grandes beneficios, y cuanto más buscamos más encontramos. El mundo todavía está trabajando para adaptarse y abrir completamente sus brazos al cannabis, y cuando este día finalmente llegue, podremos aprovechar al máximo los beneficios de la planta sagrada. Mientras tanto, ¿por qué no pruebas tú mismo los beneficios de la marihuana en el deporte y ves cómo puedes combinarla con tus rutinas?

REFERENCIAS EXTERNAS

1. "The Prohibited List" World Anti-Doping Agency, WADA. 2020.
2. "Is cannabis an effective treatment for joint pain?" Richard J. Miller and Rachel E. Miller. September 2018. 
3. "Cannabis as a Substitute for Opioids" Charles John Gonzalez, Nicole Quackenbush, and Sharon Stancliff. July 2019.
4. "Cannabis for the Treatment of Epilepsy: an Update" Tyler E. Gaston and Jerzy P. Szaflarski. September 2018.